TREINO
DO DIA
VER TODOSSÁBADO 26/08/2023
5 Rounds
- 2’30”/Round
9 Deadlift 225/155lbs
9 Ring Dips
12 Ring Row
2 Rounds or 12’
500mts Row
400mts RUN
100 Double Unders or 150 Single Unders
SEXTA-FEIRA 25/08/2023
“DUPLAS” (Time Cap 30’)
- On/Off
10 Rounds (Cada Um)
10 Goblet Step Up 24/16kg (Cada Round 1 Perna)
5 Hang Power Clean 135/95lbs
10 Wall Ball 20/14lbs
QUINTA-FEIRA 24/08/2023
AMRAP in 20’
8 Toe to Bar
4 Power Snatch 95/65lbs
12 Box Jump 24/20in
Melhorando os Indicadores de Saúde
Equilíbrio é lei; corpo reage à gravidade; saúde depende de atividade física, alimentação, sono e humor. Bons hábitos melhoram indicadores de saúde.
→ Fitness & Esportes.
A Decisão Profissional
Em 1995, num evento "Encontro Profissional", a conversa com um educador físico realista sobre sua carreira, marcou minha decisão de seguir estudos focados em movimento e esporte. Esta escolha, centrada em autoconsciência e maturidade, tem sido essencial em minha trajetória profissional.
→ Capital Humano.
→ Fitness & Esportes.
